こんな日は、家でスロトレ。そののちに、明日のパノ300前実習に向けて自転車のメンテナンス。 （スロトレ＝ゆっくりやる筋トレ。普通のより効きやすい、効率的、らしい。 楽なわけじゃなくて、負荷はきちんとあります。） ようやくタクリーノのグリースを実…